做到9大饮食原则,爱惜自己身体！
1.肚子饿先吃小东西比强忍饥饿好；
2.以粗糙食物代替主食类；
3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；
4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；
5.选择较费事的食物；
6.至少咀嚼10-20次才吞咽；
7.八分饱后绝不再吃；
8.避免吃零食；
9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
做到上面这几点，改掉一些坏的饮食习惯，对自己的健康有好处。
1.肚子饿先吃小东西比强忍饥饿好；
2.以粗糙食物代替主食类；
3.口味尽量清淡，少加盐酱油或蕃茄酱等调料；
4.先喝汤或开水再从喜欢的食物开始吃；
5.选择较费事的食物；
6.至少咀嚼10-20次才吞咽；
7.八分饱后绝不再吃；
8.避免吃零食；
9.早餐吃好午餐吃饱晚餐吃少。
做到上面这几点，改掉一些坏的饮食习惯，对自己的健康有好处。